Risico op diabetes

 

Dr. Jamal Belkhouribchia

Internist - Allergoloog

Endocrinoloog - Diabetoloog

Gouverneur Verwilghensingel 8/H3b

3500 Hasselt - Limburg

Tel: 0485/895.433

secretariaat@drbelkhouribchia.be

 

 

Afspraak:

 

0485/895.433 of online

Hoe groot is de kans dat jij later diabetes ontwikkelt?

De FINDRISK Score zal je een idee geven van het risico dat jij loopt om over enkele jaren diabetes te ontwikkelen. Antwoord op onderstaande vragen en tel op het einde de score op.

Tips om diabetes af te remmen

1. Eet voldoende vezels: je vindt ze onder meer in groenten, fruit en graanproducten.

 

2. Vermijd snelle, enkelvoudige suikers (glucose, sucrose). Vermijd snoepgoed, chocolade, gebak en andere zoetigheid. Pas ook op met frisdrank.

 

3. Blijf in beweging. Kies voor een activiteit die je graag doet zodat je deze ook volhoudt.

 

4. Hou je gewicht onder controle. Hoe meer buikvet, des te groter de kans op diabetes.

 

5. Zorg voor een goede nachtrust. Voldoende slaap is belangrijk.

 

6. Hou je bloeddruk onder controle.

 

7. Laat je regelmatig testen voor diabetes. Dit kan bij de huisarts.

 

8. Stop met roken. Je kan je laten ondersteunen door je huisarts of een tabacoloog.

 

 

 

Vermageren . Vermoeidheid . Schildklier . Allergie . Hooikoorts . Obesitas . Medisch afslanken . Diabetes . Osteoporose . Menopauze . Hasselt